반응형 고구마#고구마다이어트#고구마섭취방법1 고구마-맛있는 슈퍼푸드 1. 고구마의 영양성분 및 효능 고구마는 단순히 맛있는 식재료를 넘어서 건강에 이로운 여러 영양성분을 가득 담고 있습니다. 비타민 A의 훌륭한 자연 소스인 고구마는 또한 비타민 C, 망간, 칼륨, 그리고 특히 섬유질에서도 높은 점수를 받습니다. 비타민 A는 피부 건강과 시력 유지에 필수적이며, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 망간은 대사 과정을 돕고, 칼륨은 혈압 조절에 기여합니다. 이처럼 고구마에 함유된 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하며 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 고구마에 풍부한 항산화제는 세포를 손상으로부터 보호하고, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 기여합니다. 특히, 고구마의 주황색을 띠게 하는 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로, 체내에서 비타민 A로 전.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
