오렌지, 당신의 건강을 위한 새콤달콤한 파트너 - 영양, 섭취 방법, 주의사항
1. 오렌지의 영양성분 및 효능 오렌지는 비타민 C의 대표적인 공급원으로 널리 알려져 있으며, 이 외에도 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다방면에서 우리 몸의 건강을 지키는 데 기여합니다. 하나의 중간 크기 오렌지는 하루에 필요한 비타민 C의 거의 100%를 제공합니다. 이는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한, 오렌지는 항산화 물질인 플라보노이드, 비타민 A, 칼륨, 섬유질, 그리고 여러 가지 미네랄을 함유하고 있어 심장 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 오렌지의 영양성분은 또한 염증을 줄이고, 눈 건강을 보호하며, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 기여합니다. 오렌지에 포함된 항산화..
2024. 2. 10.
